Тренажёр на свободных весах предназначен для тренировки мышц сгибателей и разгибателей бедра. Эффективно и безопасно разминает коленный сустав. Упражнение на разгибание бедра детализирует контуры мышц в области колена и квадрицепсов. Упражнение сгибание ног формирует линию ягодицы, округляет заднюю поверхность бедра. Особенности: 1. Универсальность, два упражнения в одном тренажёре; 2. Нижний валик качается на подшипниках, т.е. сам принимаем верное положение под подъём стопы.
Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1170х1440х1100. Масса, не более, кг: 75. Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более, кг: 100. Максимальная масса тела пользователя, не более, кг: 150. Производство Россия. Тренажёр изготовлен из конструкционной стали, основной профиль рамы 60х60х3, накопители дисков диаметром 48,3 мм из нержавеющей стали, 2 радиальных шарикоподшипника, 4 роликовых радиально-упорных подшипника. Материал обивки износостойкая винилискожа Denkart (производство VOWALON, Германия). Порошковая окраска, возможность покраски в любой цвет по желанию заказчика. По применению тренажёр относится к профессиональному классу. Подробное руководство по эксплуатации.
Разгибатели бедра (квадрицепс):
1. Отрегулируйте сидение в соответствии с длиной бедра, так чтобы подколенная складка находилась у края, а ось вращения проходила через середину коленного сустава.
2. Установите ограничитель амплитуды маятника, для выполнения движения разгибание.
3. Поместите отягощение на маятник, для упражнения разгибание ног.
4. Дышите ровно, без задержки дыхания.
5. Во время выполнения упражнения держитесь за боковые ручки, спина и таз прижаты к сидению.
6. Используйте рукоять и фиксатор, чтобы плотно прижать ноги нижним валиком.
7. Плавно разгибайте ноги до горизонтального положения голени, без рывков и запрокидывания.
8. Сгибание ног выполняйте медленно, до вертикального положения голени, постоянно сохраняя напряжение.
9. По окончанию упражнения используйте рычаг и фиксатор амплитуды для освобождения ног.
Сгибатель (бицепс) бедра:
1. Установите ограничитель хода маятника в положения для сгибания бедра.
2. Поместите отягощение на маятник, для упражнения сгибание ног.
3. Во время выполнения упражнения тазобедренные суставы исключены из движения, спина и таз прижаты к сидению.
4. Соблюдайте порядок действий, во избежание травм.
5. Дышите ровно, без задержки дыхания.
6. Во время выполнения упражнения держитесь за боковые ручки, спина и таз прижаты к сидению.
7. Сгибайте ноги плавно до крайнего положения и задержитесь на одну секунду.
8. На движении разгибание, не выпрямляйте ноги в коленном суставе, постоянно сохраняйте напряжение в мышцах бедра. Не бросайте маятник.
9. По окончанию упражнения используйте рычаг и фиксатор амплитуды для освобождения ног.
В случае невозможности правильного выполнения упражнения, прибегайте к помощи тренеров или используйте другие тренажеры на начальном этапе тренировок.
Все тренажеры доставляются в разобранном виде. Сборка оценивается отдельно.
Пока нет отзывов