Тренажер для спины

Мускулатура спины состоит из пяти слоев. Часть из них обеспечивает поддержку, вращение и растяжение позвоночника. Другие мышцы отвечают за движение плеч, рук и бедер. Все они создают своеобразный мышечный пласт, поддерживать здоровье, тонус и силу которого помогает тренажер для спины. Регулярные тренировки на спортивном снаряде позволяют сформировать красивый рельеф спины, укрепить позвоночник и являются отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Какими бывают тренажеры для мышц спины 

Спинные мышцы хорошо тренируются за счет регулярного выполнения тяговых упражнений. Для их выполнения подходит Т-гриф конструкция, блочный тренажер и скамья для разгибаний.

• Т-гриф конструкция – тренажер для укрепления спины, напоминающий скамью и рычаг с утяжелением (блинами). С его помощью можно проработать трапециевидные, ромбовидные, широчайшие и большую круглую мышцы спины, а также задние дельты. Занимаясь на Т-грифе, спортсмены задействуют не только среднюю и нижнюю часть спины, но и мышцы пресса, бедер.
• Блочный тренажер для спины позвоночника – может быть в виде комбинированного тягового блока, блочной рамы или напоминать тренажер для сведения разведения ног. Занятия на нем сопряжены минимальным риском травмы для позвоночника и спины. Ее мышцы равномерно прорабатываются, что можно ощутить прямо в момент тренировок.
• Скамья для разгибаний – тренажер для растяжки спины и укрепления ее мышц действительно напоминает скамью, оснащенную фиксаторами для ног и рычагом с утяжелением (или без него). Занятия на нем помогают укрепить мышечный корсет, тренируют позвоночник, пресс, поясничные, бедренные и ягодичные мышцы.

Вышеперечисленные виды спортивных снарядов подходят, как для опытных, так и для начинающих спортсменов. Поэтому их можно встретить в тренажерном зале и в обычной квартире. Они могут использоваться для поддержания спортивной формы или интенсивных тренировок. Однако не стоит забывать о том, что в некоторых случаях необходимость тренировок обусловлена наличием каких-либо показаний и рекомендаций специалистов-медиков. В этом случае стоит обратить внимание на следующие тренажеры.

Тренажер для растяжки позвоночника

Стретчинг-тренажер для спины помогает снять мышечное напряжение и нагрузку с позвоночника. Он расслабляет мышцы спины, приводит их в тонус и помогает быстрее восстановиться после трудового дня или ранее перенесенных травм. С его помощью можно укрепить мышечный корсет и избавится от болей в спине.

Спортивные тренажеры для спины

Довольно обширная группа тренажеров, к которой можно отнести следующие снаряды.

• Римский стул.
• Инверсионный стол.
• Фитбол.
• Гребные тренажеры.
• Силовые комплексы для спины.
• Напольный диск.
• Гимнастический ролик.
• Рукоятка для мышц спины.

Работа с этими снарядами позволяет поддерживать тонус мышц спины и позвоночника. Проявив немного настойчивости, с их помощью можно прокачать спинные мышцы и получить выразительный рельеф.

Роликовый тренажер для спины

Спортинвентарь, который должен быть в каждом доме. Конечно, прокачать мышцы спины с его помощью не удастся, зато роликовый тренажер позволит добиться следующих результатов.

• Растянуть мышцы.
• Улучшить кровообращение позвоночника и мышц.
• Снять чувство напряжения, спазмы и боли.
• Избавится от жировых отложений.
• Сформировать талию и похудеть.
• Снять негативные последствия стресса.

Доступный по цене и очень практичный роликовый тренажер подходит для всех возрастных групп людей. Занимаясь на нем не нужно прикладывать много усилий и можно значительно улучшить состоянии спины.

Как выбрать и купить тренажер для спины

В первую очередь необходимо отталкиваться от цели занятий. Т-гриф конструкция, блочный тренажер или скамья для разгибаний подойдут для серьезных тренировок. В то время как остальные виды тренажеров можно использовать для укрепления здоровья спинных мышц и поддержания их тонуса. При этом необходимо учитывать технические характеристики снаряда – сложность использования, на какой вес и рост человека рассчитан тренажер. Лучше выбирать спортивный снаряд «с запасом» – на слишком маленьком тренажере, рассчитанном на небольшой вес спортсмена, вы просто не сможете комфортно заниматься.

Немаловажный момент – цены на тренажеры для спины. Необходимо понимать, что качественное спортивное оборудование для серьезных тренировок и достижения высоких показателей имеет сложную конструкцию и массу полезных функций. Поэтому его стоимость будет выше. В то время как простые домашние тренажеры для спины будут стоить гораздо дешевле.

Получить профессиональную консультацию и выбрать тренажер для спины вам помогут наши специалисты. В нашем каталоге большой выбор спортивного оборудования для дома и профессиональных занятий. Звоните!